Mindful wandelen: ontdek de voordelen voor lichaam en geest en vind rust in elke stap
Wat is mindful wandelen? Mindfulness is tegenwoordig een veelgebruikte term, vooral in…
Mindfulness MBSR/MBCT Cursus & Trainingen
Beter met stress en emoties omgaan? Ontdek jezelf, ken je grenzen, benut je mogelijkheden. Het leven kan soms overweldigend zijn en je uit balans brengen.
Bij Mindfulness Centrum het Groene Hart in Boskoop, of online, richten we ons hierop. Zodat jij weer vol energie en met minder zorgen het leven aankunt.
Stress is een sluipmoordenaar die je langzaam en vaak ongemerkt kan uitputten met alle gevolgen van dien. Piekeren, slecht slapen, somberheid en lichamelijke klachten. Onze trainingen werken behandelend en preventief. Gun je zelf een leven waarin je weer de regie hebt!
Maar wat is mindfulness...
Mindfulness is een techniek die je helpt om volledig aanwezig te zijn in het moment. Het leert je je bewust te worden van je gedachten, gevoelens en lichaamssensaties zonder oordeel.
Door mindfulness kun je stress en emoties beter beheersen, zodat je met meer rust en focus in het leven staat.
Wat zijn de resultaten van mindfulness?
- Stressvermindering: Mindfulness helpt bij het verminderen van stress en is daardoor effectief bij burn-out herstel en preventie.
- Verbeterde focus: Door regelmatig te oefenen, zal je concentratievermogen en focus verbeteren.
- Emotionele regulatie: Mindfulness leert je je emoties beter te begrijpen en beheersen.
- Groter zelfbewustzijn: Het helpt je om jezelf beter te leren kennen, inclusief je gedachten, gewoonten en patronen.
- Betere slaap: Door het verminderen van piekeren en stress, draagt mindfulness bij aan een betere nachtrust.
- Meer veerkracht: Het helpt je om beter om te gaan met tegenslagen en veranderingen in het leven.
- Verbeterde relaties: Door meer aanwezig en begripvol te zijn, zullen je relaties met anderen verbeteren.
- Verhoogde tevredenheid: Mindfulness zorgt voor een grotere waardering voor de kleine dingen in je leven.
Geplande groepstrainingen:
Mindfulness 8 weekse
MBSR/MBCT training - LIVE
- Start zondagochtend 15 juni om 10.00 uur.
Mindfulness 8 weekse
MBSR/MBCT training - ONLINE
- Start vrijdagochtend 13 juni 09.30 uur.
Mindful Wandelen 5 weekse cursus
- Nog geen nieuwe datum gepland
- Meer informatie bezoek www.mindfulwandelen.nu
Liever een 1- op -1 training?
Individueel kun je snel starten en de training, live of online volgen op een moment dat het jou uitkomt.
Voordat we starten met een groeps- of individuele training, vindt er altijd een vrijblijvend kennismakingsgesprek plaats. Een stapje verder gaan dan mindfulness? Lees ook een over ACT en Coaching!
Waarom een training volgen bij Mindfulness Centrum het Groene Hart?
- Ervaren goed opgeleide gecertificeerde trainer
- kleine groepen of individuele begeleiding
- Aangesloten bij de beroepsvereniging VVM
- Live of Online
- Erkend door de zorverzekeraars
- Certificaat na deelname
Tarieven & Vergoedingen
- De trainer is aangesloten als gecertificeerd mindfulness specialistisch MBSR & MBCT professional bij de VVM (vereniging voor mindfulness).
- Vergoeding vanuit de zorgverzekering mogelijk, voor een mindfulness (MBSR/MBCT) training.
- Soms wil de werkgever, arbodiensten, UWV of gemeente een training of traject (deels) vergoeden.
- Onderstaande tarieven zijn inclusief btw voor particulieren. Een training via de werkgever of zzp’er, dan zijn de tarieven exclusief btw.
- Betalen in termijnen mogelijk, neem contact op om de mogelijkheden te bespreken.
Tarieven
8 weekse mindfulness groepstraining - LIVE Training
€425
8 weekse mindfulness groepstraining - ONLINE Training
€350
8 weekse mindfulness-training individueel - LIVE
€750
8 weekse mindfulness-training individueel - ONLINE
€450
8 weekse mindfulness-training als duo - prijs p.p - LIVE of ONLINE
€625
6 weekse mindfulness individuele training - LIVE
€425
6 weekse mindfulness individuele training - ONLINE
350
4 weekse mindfulness vervolgtraining - Live Training
€250
- Een individuele 8 weekse MBSR/MBCT mindfulness training bestaat uit 8 sessies van 1,5 uur en een stilte sessie van 2,5 uur. De online 8 weekse individueel bestaat uit 8 sessie van 1,5 uur zonder stilte sessie.
ONTVANG DE BROCHURE MET AL ONS AANBOD IN JE MAILBOX!
Al het aanbod van Mindfulness Centrum het Groene Hart nog eens rustig offline doorlezen? Je ontvangt tevens het mindfulness E-Book!
Thich Nhat Hanh: Leven, invloed op mindfulness en connectie met Jon Kabat-Zinn
Thich Nhat Hanh, een naam die onlosmakelijk verbonden is met de verspreiding…
Burn-out en Stress: herkenning, behandeling en herstel met mindfulness en ACT
Alles Wat Je Moet Weten Over Burn-out en Stress: Herkenning, Behandeling en…