Mindfulness MBSR/MBCT Cursus & Trainingen

MBSR en MBCT mindfulness training / cursus. Live of Onlinen deelnemen inn een groep of individueel.

Beter met stress en emoties omgaan? Ontdek jezelf, ken je grenzen, benut je mogelijkheden. Het leven kan soms overweldigend zijn en je uit balans brengen.

Bij Mindfulness Centrum het Groene Hart in Boskoop, of online, richten we ons hierop. Zodat jij weer vol energie en met minder zorgen het leven aankunt.

Stress is een sluipmoordenaar die je langzaam en vaak ongemerkt kan uitputten met alle gevolgen van dien. Piekeren, slecht slapen, somberheid en lichamelijke klachten. Onze trainingen werken behandelend en preventief. Gun je zelf een leven waarin je weer de regie hebt!

Bekijk het aanbod

Maar wat is mindfulness...

Mindfulness is een techniek die je helpt om volledig aanwezig te zijn in het moment. Het leert je je bewust te worden van je gedachten, gevoelens en lichaamssensaties zonder oordeel. 

Door mindfulness kun je stress en emoties beter beheersen, zodat je met meer rust en focus in het leven staat.

Vereniging Voor indfulness
Naar de geplande groepstrainingen
6 of 8 weekse mindfulness trainingen bij Mindfulness Centrum het Groene Hart. Live maar ook Online.

Wat zijn de resultaten van mindfulness?

  • Stressvermindering: Mindfulness helpt bij het verminderen van stress en is daardoor effectief bij burn-out herstel en preventie.
  • Verbeterde focus: Door regelmatig te oefenen, zal je concentratievermogen en focus verbeteren.
  • Emotionele regulatie: Mindfulness leert je je emoties beter te begrijpen en beheersen.
  • Groter zelfbewustzijn: Het helpt je om jezelf beter te leren kennen, inclusief je gedachten, gewoonten en patronen.
  • Betere slaap: Door het verminderen van piekeren en stress, draagt mindfulness bij aan een betere nachtrust.
  • Meer veerkracht: Het helpt je om beter om te gaan met tegenslagen en veranderingen in het leven.
  • Verbeterde relaties: Door meer aanwezig en begripvol te zijn, zullen je relaties met anderen verbeteren.
  • Verhoogde tevredenheid: Mindfulness zorgt voor een grotere waardering voor de kleine dingen in je leven.

8 weekse mindfulness training mbsr/mbct - in groep of indiviueel

LEES VERDER

Over de 8 weekse:

De training bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van circa 2,5 uur en een stilte dagdeel na de 6e bijeenkomst. De training is live (in Boskoop) en online via Zoom te volgen. Bij de training zijn inbegrepen, een compleet werkboek en de begeleide audiobestanden om thuis mee te kunnen oefenen. Elke bijeenkomst heeft een eigen thema met de daarbij behorende theorie. Vooral wordt er veel geoefend met aandacht (meditatie) en worden er ervaringen uitgewisseld.
Aanmelden

6 weekse mindfulness individuele training mbsr/mbct

LEES VERDER

Over de 6 weekse individueel:

De 6 Weekse MBSR / MBCT-mindfulness (LITE) training voor als je niet in groepsverband wil oefenen, 1 op 1 begeleiding wilt en een training die meer is afgestemd op je eigen behoefte en agenda. Zo ontstaat er een mindfulnesstraining die voor jou op maat is gemaakt. Er is meer ruimte voor gesprekken en om te verdiepen en bij te sturen waar nodig nodig is. De 6 weekse training bestaat uit 6 bijeenkomsten van 1,5 uur, en is live (in Boskoop) of online via Zoom te volgen.
Aanmelden

Mindfulness 4 Weekse vervolg- verdiepingstraining

LEES VERDER

Over de vervolgtraining:

Heb je eerder een 6 of 8 weekse mindfulness training gevolgd en ben je op zoek naar meer verdieping in je mindfulness beoefening. In deze training gaan we aan de slag met verfijnde meditatiebeoefening (inzichtmeditatie), mindful communiceren, omgaan met obstakels en zelfcompassie. Deze training is alleen live (in Boskoop) te volgen en bestaat uit 4 bijeenkomsten van 2 uur in klein groepsverband.
aanmelden

Geplande groepstrainingen:

Mindfulness 8 weekse
MBSR/MBCT training - LIVE

  • Start zondagochtend 15 juni om 10.00 uur.

Mindfulness 8 weekse
MBSR/MBCT training - ONLINE

  • Start vrijdagochtend 13 juni 09.30 uur.

Mindful Wandelen 5 weekse cursus

Liever een 1- op -1 training?

Individueel kun je snel starten en de training, live of online volgen op een moment dat het jou uitkomt.  

Voordat we starten met een groeps- of individuele training, vindt er altijd een vrijblijvend kennismakingsgesprek plaats. Een stapje verder gaan dan mindfulness? Lees ook een over ACT en Coaching!

Contact opnemen voor een groeps- of individueletraining

Waarom een training volgen bij Mindfulness Centrum het Groene Hart?

  • Ervaren goed opgeleide gecertificeerde trainer
  • kleine groepen of individuele begeleiding
  • Aangesloten bij de beroepsvereniging VVM
  • Live of Online
  • Erkend door de zorverzekeraars
  • Certificaat na deelname

Tarieven & Vergoedingen

  • De trainer is aangesloten als gecertificeerd mindfulness specialistisch MBSR & MBCT professional bij de VVM (vereniging voor mindfulness). 
  • Vergoeding vanuit de zorgverzekering mogelijk, voor een mindfulness (MBSR/MBCT) training.
  • Soms wil de werkgever, arbodiensten, UWV of gemeente een training of traject (deels) vergoeden.
  • Onderstaande tarieven zijn inclusief btw voor particulieren. Een training via de werkgever of zzp’er, dan zijn de tarieven exclusief btw.
  • Betalen in termijnen mogelijk, neem contact op om de mogelijkheden te bespreken.
Contact

Tarieven

8 weekse mindfulness groepstraining - LIVE Training
€425
8 weekse mindfulness groepstraining - ONLINE Training
€350
8 weekse mindfulness-training individueel - LIVE
€750
8 weekse mindfulness-training individueel - ONLINE
€450
8 weekse mindfulness-training als duo - prijs p.p - LIVE of ONLINE
€625
6 weekse mindfulness individuele training - LIVE
€425
6 weekse mindfulness individuele training - ONLINE
350
4 weekse mindfulness vervolgtraining - Live Training
€250
  • Een individuele 8 weekse MBSR/MBCT mindfulness training bestaat uit 8 sessies van 1,5 uur en een stilte sessie van 2,5 uur. De online 8 weekse individueel bestaat uit 8 sessie van 1,5 uur zonder stilte sessie. 

ONTVANG DE BROCHURE MET AL ONS AANBOD IN JE MAILBOX!

Al het aanbod van Mindfulness Centrum het Groene Hart nog eens rustig offline doorlezen? Je ontvangt tevens het mindfulness E-Book!
10yogaicons