FAQ - Veelgestelde Vragen
Veelgestelde Vragen over o.a: Mindfulness, ACT, Coaching
Mindfulness is een manier om je bewust te worden van het huidige moment zonder oordeel. Door aandacht te besteden aan gedachten, gevoelens en fysieke sensaties leer je rust te vinden in het hier en nu.
Een mindfulness training bestaat uit acht wekelijkse sessies en een stilte dagdeel waarin je technieken leert om bewuster te leven. Je krijgt oefeningen mee om dagelijks te oefenen en je leert vaardigheden om beter om te gaan met stress en emoties.
Mindfulness helpt bij stressvermindering, verhoogde concentratie, en beter omgaan met emoties. Onderzoek toont aan dat het de geestelijke gezondheid en het welzijn kan verbeteren.
Voor de beste resultaten wordt dagelijks oefenen aanbevolen. Tijdens de training leer je technieken die je kunt toepassen in je dagelijkse leven. Tijdens de training reserveer je ongeveer 60 minuten per dag voor het oefenen.
In een 8-weekse training leer je verschillende technieken, waaronder ademhalingsoefeningen, lichaamsscans, en meditatie. Het doel is om een stabiele mindfulness beoefening op te bouwen.
Ja, mindfulness is grondig onderzocht en wetenschappelijke studies tonen aan dat het kan helpen bij het verminderen van stress, angst, depressie, en zelfs fysieke klachten.
Mindfulness is een bredere term die verwijst naar het bewust aanwezig zijn in het moment, terwijl meditatie een specifieke techniek is om die staat van bewustzijn te trainen.
Mindfulness is geschikt voor de meeste mensen, ongeacht hun achtergrond. Het kan echter nuttig zijn om te bespreken met een arts als je worstelt met zware psychische problemen. Een intakegesprek waarin we o.a. bespreken of dit het juiste moment voor je is om te starten maakt deel uit van de aanmelding voor een mindfulness training.
Aanmelden kan via de contact pagina op de website of door een e-mail te sturen naar contact@mindfulzijn.nu. Je kunt ook bellen voor meer informatie of een intakegesprek plannen.
ACT is een vorm van gedragstherapie die je helpt om je gedachten en gevoelens te accepteren in plaats van ze te bestrijden, terwijl je tegelijkertijd werkt aan het creëren van een betekenisvol leven.
ACT (Acceptance and Commitment Therapy) is een vorm van therapie die je helpt om psychologische flexibiliteit te ontwikkelen. Het richt zich op het accepteren van wat je niet kunt veranderen en het ondernemen van acties die in lijn zijn met je waarden.
In tegenstelling tot sommige therapieën die zich richten op het veranderen van negatieve gedachten, leert ACT je om ze te accepteren en er niet door geleid te worden.
ACT is geschikt voor iedereen die moeite heeft met stress, angst, depressie, of levensveranderingen, en wil leren hoe ze beter kunnen omgaan met ongemakkelijke gedachten en gevoelens.
Coaching is een traject waarbij we samen kijken naar wat je tegenhoudt om je doelen te bereiken. Het biedt ondersteuning bij persoonlijke groei en helpt bij het ontwikkelen van vaardigheden zoals assertiviteit en stressmanagement.
De lengte van een coachingstraject kan variëren afhankelijk van je behoeften. We starten altijd met een intakegesprek, waarna we samen een plan opstellen. Doorgaans zijn 6 sessies vaak voldoende.
De kosten voor mindfulness- of ACT training worden vermeld op de website. De prijzen zijn inclusief btw voor particulieren en exclusief btw voor zzp’er en wanneer een training via de werkgever wordt gevolgd.
Veel zorgverzekeraars vergoeden (deels) mindfulness trainingen vanuit de aanvullende verzekering. Controleer bij je zorgverzekeraar of je in aanmerking komt.
mindfulness Centrum het Groene Hart is aangesloten bij de VVM (vereniging voor mindfulness) welke is erkend door de meeste zorgverzekeraars.
Klik op de onderstaande link om te controleren of recht hebt op een vergoeding vanuit je zorgverzekering.
Betaling kan via bankoverschrijving, Ideal of andere gangbare betaalmethoden. De betaling dient voorafgaand aan de start van de training te worden voldaan.
Ja, in overleg is het mogelijk om in termijnen te betalen. Neem contact op om de mogelijkheden te bespreken.
Ja, naast live sessies in onze praktijk bieden we ook online trainingen aan. Deze zijn altijd live en interactief, zodat je dezelfde persoonlijke aandacht krijgt als bij een fysieke training.
Bij live trainingen ontmoet je de trainer en de groep fysiek op locatie, terwijl online trainingen via Zoom plaatsvinden. Beide bieden dezelfde structuur en kwaliteit.
Online trainingen worden live gegeven Zoom. Je kunt deelnemen vanuit je eigen omgeving en de sessies bieden dezelfde interactie als een fysieke training.
Ja, je kunt kiezen voor individuele sessies die flexibel worden ingepland of voor groepssessies waarbij je met meerdere deelnemers leert en oefent.
Ja, zowel mindfulness als ACT zijn ook individueel te volgen. Dit biedt je meer flexibiliteit en de mogelijkheid om in je eigen tempo te werken.
Dat hangt af van jouw voorkeuren. Groepstrainingen bieden steun van andere deelnemers en een gevoel van gedeelde ervaring. Individuele sessies zijn meer op maat gemaakt en bieden meer ruimte voor persoonlijke aandacht.
Aanmelden kan via onze contactpagina op de website of door een e-mail te sturen naar contact@mindfulzijn.nu. Je kunt ook bellen voor meer informatie of een intakegesprek plannen.